Etape 1 : Se procurer un monocycle.

Si vous ne savez pas où trouver un monocycle, vous pouvez vous en procurer un facilement (comptez dans les 150 euros pour un bon mono).

=> voir "boutiques" dans la page liens.

Etape 2 : Tenir sur son monocycle

Vous venez d'acquérir un beau monocycle tout neuf (ou pas, c'est pareil).

Il est maintenant temps de vous y mettre!

* Pour commencer, règle la hauteur de ta selle de façon à ce que ta jambe soit presque tendue lorsque la pédale est en bas, c'est à dire que ta selle arrive environ à la hauteur de ton nombril.

* Trouve un endroit où le sol est plat (et lisse c'est plus simple !) et où il y a un mur ou une rampe. Le mieux, c'est un couloir long et étroit, mais ce n'est pas toujours facile à trouver !

* Tiens ton monocycle devant toi, la pédale opposée au mur en bas.

* Amène la selle entre tes jambes et pose ton pied sur la pédale basse.
  L'une de tes mains tient la selle, l'autre étant posée sur le mur ou la rampe.

* Met ensuite ton deuxième pied sur la pédale côté mur en te redressant sur ton monocycle.

* Maintenant, essaye de trouver ton équilibre et surtout, assieds-toi bien dans ta selle.

* Pour descendre, le plus simple c'est de s'arrêter quand une des pédales est en bas, monocycle devant soi.

   De toute façon ça deviendra vite naturel.

Etape 3 : Rouler (avec assistance)

* Monte sur ton monocycle comme c'est expliqué dans l'étape 2.

* Tu vas maintenant longer le mur (ou la rampe)
    Pour cela, appuis sur tes pédales pour avancer.
    Redresse-toi bien et regarde droit et loin devant toi.
    Reste détendu et fait en sorte que la fourche du monocycle reste à la verticale.


Tu peux aussi t'entraîner en faisant des petites promenades en prenant appui sur l'épaule d'une autre personne à pied ou en monocycle !

Etape 4 : Monter sur son monocycle (sans assistance)

* Tiens ton monocycle devant toi

* Amène la selle entre tes jambes et met un pied sur une pédale en position basse, voir légèrement vers toi.

* Donne une impulsion avec ton autre jambe pour te hisser en position verticale et en même temps pose ton deuxième pied sur l'autre pédale.

* Tu peux ensuite éventuellement faire un quart de tour de roue en arrière pour te stabiliser.

Si cela te paraît trop difficile, tu peux commencer par t'entraîner avec un mur ou une rampe ou encore un poteau. Il te faut du temps et de l'entraînement pour réussir alors ne t'acharne pas sur cette étape, bien qu'il vaille mieux que tu y arrives maintenant.

Etape 5 : Rouler (tout droit) sans assistance

C'est une étape cruciale et difficile mais une fois que tu l'auras passée, ta vie de monocycliste pourra enfin commencer !
Pour les techniques, tu n'as pas trop le choix, il faut te lancer !

* Monte sur ton monocycle (sans assistance si tu y arrives) et lance-toi !

Au début, tu risques de trouver cette épreuve insurmontable, mais à force de t'entraîner, tu avanceras de plus en plus loin... Et normalement, en quelques jours, tu pourras rouler au moins 10 mètres ! (Bien sûr le temps d'apprentissage est différent pour chaque personne).
Surtout ne te décourage pas, c'est normal de ne pas y arriver instantanément !

Etape 6 : Le Reste

Tu sais maintenant monter sur ton monocycle, rouler, et descendre...
Plus que quelques détails et tu pourras enfin aller te promener sans problème dans ton quartier.

* Tourner : C'est intuitif, regarde là ou tu veux aller et pousse plus fortement sur la pédale extérieure au virage tout en vous penchant vers l'intérieur de celui-ci.

* En monté : il te suffit de te pencher légèrement en avant et de rouler suffisamment vite (d'avoir un peu d'élan).

* En descente : là c'est le contraire, assieds-toi bien dans ta selle et met ton poids légèrement en arrière.

Te voilà enfin prêt à faire des ballades ! Mais ton apprentissage ne fait que commencer !
Petit à petit, à force d'entraînement, tu vas gagner un meilleur équilibre...

Tu te sens prêt(e) à apprendre à faire des figures ?

Va voir sur la page FIGURES

Sur-place	Montée pied droit	Montée pied gauche
Montée croisée	Descente de marche	La selle sur l'estomac
Montée en marchant	Saut de la mort	Encore mais de profil
Marche arrière	Montée de marche	Petits bonds
Montée croisée	Marche avant/arrière	Retournement